腰が伸びない。

おとついから、左のお尻〜太ももの外側が筋肉痛なのですが、
どれが原因なんでしょう。
ローリングの練習かなぁ。

さて今夜は九段でF先生のフルのクラスへ。
年が明けてから初めてなので「今年もよろしくお願いします〜」とご挨拶。
今日は風がとても冷たかったせいか、スタジオの空気もなんとなくヒンヤリ。

なんだかチャトランガで腰の伸びが悪い。
伸びるのは首の骨ばかり。
うーん。
そういえばF先生のカウントもリアルカウントです。
シッティングに入ると若干余裕を持たせてくれる。優しい。

寒いせいか血の巡りが悪く、パシュチモッターナからウッカタナーサナあたりまで
ちょっと気分が悪くなりかけた。
アルダバッタで一瞬ふらつく。
頭下げるアサナの時は、冬は気をつけよう。

お隣でやってた男性がかなり固そうで、ウジャイ呼吸つうか鼻息が荒くて
大変そうだなぁと思ってたんだけど、彼は彼なりに楽しんでやってたよう。
ナバーサナでアジャストに行った先生が爆笑してたんだけど、隣で何が起きてるのか
わからないなりに、つられてこちらも笑いそうになって困りました。
楽しむって、大事ですよね。
よく先生も「気持ちよく呼吸することが一番大事」っていいますものね。
まずそれが出来てるあたり、見習いたいなぁと思います。
頑張ってちゃだめだ〜。

スプタクルマで手を横ではなく斜め後ろに出すようにしてみる。
上腕が苦しいー。
あと、鎖骨にかなり圧力がかかる。
これで鎖骨を折ることもあるらしいって聞いたことがあるけど、ありえるかもしれない。
それぐらいの圧でした。
気をつけましょう。
手はひとりで掴める（指だけど）ようになってきました。
足はまだ組めないどころか自力では指もくっつきません。

ガルマピンダで半周ぐらい回れた！

腰の準備が出来てなくて、バックベンドは２回でギブアップ。
チャトランガ大事ですね。


I明日と明後日はI◯Cの全てのクラスがお休みになってしまうそうなんですけど、
どうやら社員（？）旅行で常磐ハワイアンセンターに行くらしいです(笑)。
ほんとに愉快な人達だなぁ。