軽々。

最近あまり日記を書いてないけど、だいたい週に３、４日のペースで練習している。
月金は荻窪・火水は神保町でマイソール、土日は特に決めないでその時に行けるクラス。
この中で、用事があったり体調の問題でだいたい週に３、４になる。
これだけ行ってると正直マイソールパス買った方が安上がりでいいんだけど…。
毎日行ける環境だったらなぁ。


今日は月曜なので荻窪でa先生の夜のマイソール。
お盆明けのせいか、仕事が忙しくて珍しく残業だったけど、クラス開始までの
ちょうどいい時間つぶしになった。

汗でしめった服を練習着に着替えるだけで気持ちがすっきり。
マットに立ってマントラ。
今日１日のごちゃごちゃとは、ここでバイバイ。


昨日家でスリヤナマスカラをやってて、ダウンドッグの時に腕で押しすぎない・腕から背中を
まっすぐに・腰を伸ばすということを意識してたら、感覚がちょっと変化。
アップドッグもずっと「肩の力抜かなきゃ」と思いつつも抜き方が分からなくていたけど、
やっと力を抜いて出来るようになった。
そのせいかジャンプフォワードでなんとなくいい感じ。
続けてやったBの途中で、なんだか身体が軽く感じた。
他のアサナはどんな感覚になってるか楽しみ。

トリッコナーサナをしてる時、以前見たF先生のポーズがとても綺麗だったのをいつも思い出す。
このアサナって一見なんでもないようだけど、綺麗に（正確に）出来るようになるのは
実はとても難しいアサナだと思う。
今の自分がどんな感じなのか見てみたいな。

プラサリータのCは安定して手をつけられるようになった。
お腹を引き上げると手がきゅっと下がるのが面白い。
身体は全部繋がってるんだな。

プールボッタナーサナの手の位置、肩の真下になるように腰に近づける。
この方が楽なんて気がつかなかった。
手が遠い方が楽な気がしてた。

ヴィンヤサで、ジャンプスルーが気持ちよく浮く。
もちろんまだまだ“ジャンプスルー”ってレベルじゃないのは分かってるけど、
気持ちがいいってことがまずは大事だと思ってやる。
足を伸ばしてふわっとしたジャンプスルーだって、いつか出来るようになるだろう。
でもそのためには、今この練習をすることが必要なんだ。
焦らないで地道にやるのが一番の近道。
それがアシュタンガ。

ブジャピダも鼻をぶつけることなくアゴ（というか顔下半分）をつけられるようになった。
でも下に降りるというより、斜め後ろに下がってる状態なので、そのあとのティッティバーサナが
非常にやりづらい。
まだまだ研究中。

一度はスムーズに出来るようになったウバヤ・パタングシュタがまた起き上がりにくくなってる。
３歩進んで２歩下がる。
人生はワンツーパンチ。

最近セツバンダで腰が非常につらいことが多くて、簡易バージョンでやってたり。
バックベンドよりむしろこっちがキツい。

荻窪に置いてあるマットだと滑らなすぎてバックベンドで頭が上がりにくいので、
手ぬぐいを敷いてる前の方に頭を持って来てやってみる。
そしたら案の定先生に「いつの間にか逆になってるよ(笑)」と突っ込まれる。
昨日WSで、バックベンドの時に腰がツライのは、腰を痛めてるからではなく足が弱いからだと
先生に指摘されたので足をしっかり強く踏ん張る。
膝もうんと伸ばす。
確かに前より腰が痛くない！
手を近づけられなくてもいいから、まずはしっかり踏ん張るのを意識しよう。

最後にカムアップのアジャストから、ドロップバックへ。

胸を開くためにドロップバックで降りてから笑ってみる。
先生には見えないと思うけど、後ろでやってる人がもし見たら相当変な人だよねー(笑)。

シルシャはまっすぐで30呼吸、ハーフベンドで20呼吸。
頑張った。

シャバーサナで顔に手ぬぐい乗せるとマジ寝する危険大。
今日もあやうく最後になるとこだった。
あぶねー。


帰り道は最寄り駅から20分近く歩いて帰るんだけど、今日は綺麗なお月様が見えた。
もうすぐ満月だ。
今日の練習でやたら身体が軽く感じたのはそのせいなのかな？