１週間ぶり。

今日は九段下でF先生のフル。
なんだかんだで1週間ぶりの練習だ。
タンクトップで待ってると肌寒くてシャバーサナ用のタオルケットにくるまって
マットに寝転がって待つ。
今日も軽く呼吸をしたあとにサマスティティヒ。


やっぱり重いというか固い。
朝から“寝違えた”というほどではないんだけど、首の左側がちょっと痛いので
様子をみながら動く。
それとムーンディ3日目というのもあって、むしろ力が抜けていい具合。
パタングシュタアサナやパーダハスタアサナで首がストーンと下に落ちる。
いつもなかなか力が抜けなくて首に余計な重力がかかってるんだよね。



マリーチCで背中が固っ。
ナバーサナで先生がカウントの途中で何回目か分からなくなっちゃって
「ラスト…でいいんだよね？」と言ってたのが可愛いかった(笑)。

スプタクルマ、あとちょっと手が届かず。
ガルマピンダで水が少なかったようで入りにくくて焦る。
なんとかカウントには間に合ったけど、レッグウォーマーはいてる時は気を付けよう。

首が気になってチャクラアサナが出来ない。
1回やったけどなんかやりにくい。
セツバンダーサナの時は痛くないからちょっとした角度の違いなんだろうな。

バックベンドはガチガチ。
2回目の時にアジャスト。
ちょっとだけ手を足の方に進ませてからぐーっと背中を伸ばしてもらう。
苦しいのと気持ちいいのが混ざってなんともいえない。

首を意識してたら肩立ちが不思議なバランス。
肩でも首でもないとこで立ってた。
なんだろ？腹筋と腕？

シャバーサナでちょっと、落ちた(笑)。
あぶないあぶない。


始まる前になんか考えてて、プラサリータCのポーズと肩の関係が気になった
アサナがあったんだけどなんだったかなー。



やってる最中も思い出せなくてずっと気になってたんだけど。
あ〜なにを思いついたんだっけ！？


スタジオにはもうオイルヒーターが用意されてた。
まだ使われてはいなかったけど。
もうそんな季節なんだなー。