もうひとつ脱皮。

今日はいつものスタジオでハーフ。

ホントはその前にやってるビギナーに出ようか迷ったんだけど。
あのスタジオのビギナークラスは、他ではWSとして特別にやるような
面白いレッスンをしてくれるので参加したいのだけど、
クラス編成が変わってから1度も出れてない。
週に2回しか行けないから、どうしてもレッドクラスやマイソールにシフトしてしまう。
先日もビギナークラスでジャンプバックとジャンプスルーのレッスンをしたと聞いて、
先に知ってたらそっちに出たのに！と悔しい。
でも当日になってから思いつきでやることを決めてるらしいんだよね。


今日のハーフは、いっこ先のブジャピダまで。
まずは“真っ直ぐ立つ”練習から。
スリヤナマスカラのエーカムの次の“エクスヘール”で気を抜かないようにと注意。

相変わらず右の大胸筋がみしみし痛い。
当分この痛みと付き合うのかと思うとちょっとウンザリ。

今日はスタンディングで下半身のグラウディングが良かった気がする。

昨日家で練習してた時、マリーチのCとDで胸の痛みがヒドかったので、
今日は手は取らないでいいや〜と腕を膝に引っ掛けるだけにしてたら
反対側の時にアジャストに来られて組まされた。くそー。
Dでも膝を踏みに来たけど、踏まれても無視して「やらないもん」オーラを出してたら
どっかり座られて「サボってないでやれよ」的にがっちりアジャスト。
い痛痛痛！

でもケガをした訳じゃなくヨガで痛くなってるだけだから（てのも変だけど）
練習しなきゃいけないのかなーとも思うので、「痛いからやらない」と言い切るだけの
気力がない。
ほんとのところ、どうなんでしょうか。
痛いときはかばっていいのか。痛くてもいつも通りにやるのがいいのか。

ブジャピダは今日も「ジャンプしないで手の横まで歩いて」バージョン。
ティッティバーサナで持ち上げるのに手間取ったけど、なんとかバカーサナまでいく。
マリーチでムカついてたので(笑)足の回し方とか考えてる暇はなし。
ジャンプバックも一応出来た。
よし。

フィニッシング頑張った。

ウルドヴァ・パドマーサナで「もっと背中真っ直ぐ、腕でしっかり下から支える」と
指導される。

ウッターナ・パーダ・アーサナは上げた足を床に付けずにそのままチャクラアサナ。



シルシャで大胸筋に来た。予想外のアサナでした。
痛みに負けてハーフベンドの途中で落ちる。

途中で何か固いものを踏んで「痛っ」と思ったのだけど、終わってからマットをよく見たら
足の爪がはがれてた(笑)。
ジャンプバックする時によく足の中指を打ち付けてて、白く２枚爪になってたのが
上の部分が綺麗にぺろんと剝けてました。
指には小さーくなった爪が残ってて「脱皮したよーw」と周りのみんなに見せびらかし。
右足の中指も黒くなってるので、これもそのうち剝けるのかな。