入ったー。

今日はF先生のフル。
こないだ買った新しいタンクトップの着心地を試すのだ。ふふ。
涼しくなって重ね着がちょうどいい。


始まる前にちょこっとお話。

　涼しくなってあちこち、特に関節とかに今までなかった痛みが出たり
　古傷が痛んだりすることがあるけど、そーゆー時はお風呂に入って
　塩でマッサージするといいよ。
　その時は岩塩じゃなく海の塩で。
　海は浄化、山は癒してくれるの。
　だから海の塩でマッサージすると痛みにいいの。
　そんなすぐには治らないけど(笑)。

そんなお話のあと、軽く呼吸してサマスティヒ。


パリブリッタトリッコナーサナで先生が他の子のアジャストしててカウントが止まって、
こっちは呼吸が止まりそう。
パリブリッタパールシュバッコーナーサナの“左足が前”の時、思いっきりお腹ねじって
肩をぴったり膝の外側にはめたら、膝真っ直ぐ・腰正面でいい感じに出来た（気がする）。

シッティングに入ってからのジャンプは戻る時もバックの時も
なるべく音を立てない・腕に乗る意識で。
F先生はカウントが早いのでガルマピンダで大急ぎでポーズを作る。
手にアゴを載せたとこで「one〜」ギリギリセーフ。

後半の途中、何かのビンヤサの時に左肩に「ビキッ！」と痛みが走る。
前から痛かったとこだ。
やべ、ついにやっちゃったか？！
直後のチャトランガで腕で身体を支えていられず、マットにへばりつきそうになるのを
ぎりぎり堪えてアップドッグ〜ダウンドッグ。
アサナは出来るけどビンヤサで力が入らなくて、ジャンプバックではなく
ステップバックで下がったり、前に戻るのもなんとかって感じ。

うわ〜。

なんとかセツバンダーサナ終えてバックベンド〜フィニッシング。
シルシャは真っすぐポイントでやると肩に体重がかかって痛いので
ちょっと曲がったダメバージョンでやったら逆にハーフベンドまで出来ちゃったり。


シャバーサナ終わって肩を回したり様子を見たら、痛いというか…むしろ楽？
元に戻った感じ？あれれ。
今までズレてたのを戻した衝撃で痛かったのかなー。
なんか大丈夫そうです。
よかったよー。どきどき。



『海の塩で浄化』の話、F先生はだいぶ前にバーシャ先生に教えてもらったんだそう。
バスソルトでもいいらしいですよ。
今夜はお風呂で塩マッサージしよう。